Сияние кожи

.

Сияние кожиПитание, защитная отдых и кислотная среда – вот три главных фактора, определяющих сияние кожи. Стоит лишь нарушить их равновесие, и это без промедлений скажется на вашем внешнем виде: кожа станет вялой и утомленной. И уже никакие косметические средства, гимнастика и массажи не смогут компенсировать нехорошее питание, нарушенный недостаточный отдых и кислотный баланс.

Роль питания.

Для обычного функционирования организма громадное значение имеет верное питание человека. В ежедневном рационе в определенных пропорциях должны находиться: глюциды (зерновые, картофель, сухие овощи, фрукты) – 4 части, протеины (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) – 2 и липиды (сливочное и растительное масло) – 1 часть. Но наровне с ними нам нужны, во-первых, витамины, минеральные вещества и олигоэлементы, во- вторых, балластные вещества, стимулирующие моторику кишечника и содействующие выводу шлаков из организма.

Приятели кожи.

минеральные вещества и Витамины (макро- и микроэлементы) присутствуют в организме в малых дозах. Но они жизненно нужны, поскольку участвуют в обменных процессах и окислительно-восстановительных реакциях и поддерживают естественных энергетический баланс.
Потому, что витамины не синтезируются в отечественном организме, они должны быть привнесены извне, в первую очередь с продуктами питания. Их недостаток отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Добавление витаминов в косметические средства – это не смотря на то, что и новое, но очень многообещающие направление в косметологии.

Витамины А, С и Е, входящие в группу антиоксидантов, тормозят появления старения и процесс кожи преждевременных морщин. Витамины группы В, также как витамины Н и Р, занимают важное место в поддержании сияния и здоровья кожи. Большая часть минеральных веществ замечательно «сражается» со свободными радикалами и активизируют усвоение витаминов. Речь заходит о таких элементах, как кальций, калий, магний, железо, цинк, медь, йод и других, за исключением селена, что в косметологии не употребляется.

Вода не только очищает кожу, но и участвует в водно-пищеварительном процессе и солевом обмене, регулирует тепловой обмен и содействует выведению токсинов. Каждый день рекомендуется выпивать не менее полутора литра воды, причем между приемами пищи.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Свежие записи
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Polls

Лучший отпуск для вас?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Рейтинг@Mail.ru