Полноценный сон убережёт от переедания

.

Полноценный сон убережёт от переедания Чем меньше вы спите, тем больше съедаете. Недочёт сил из-за недосыпания отечественный организм компенсирует за счёт калорийных продуктов, которые мы едим, чтобы повысить настроение либо сосредоточить внимание. Учёные отмечают, что стресс, избыток и переедание веса сильно зависят от качества отечественного сна.
В отечественном организме имеется два гормона, несущие ответственность за чувство голода и насыщения, и оба они зависят от количества времени, которое мы тратим на сон. В то время как человек мало спит, то его организм пробует черпать недочёт энергии в еде. Количество гормонов, несущих ответственность за голод, увеличивается и появляется желание сытно покушать. В то время как количество гормонов, регулирующие чувство сытости, снижается, и мы не ощущаем себя наполненными энергией даже после сытной еды, в силу того, что просто не выспались.
Получается, чем меньше мы дремлем, тем больше нам хочется имеется. Недосыпание влечёт за собой невнимание, стресс и упадок сил, что снова провоцирует переедание, но уже на нервной земле. Чтобы не оказалось чувство постоянного голода нужно дремать не менее 8 часов в день. Это окажет помощь осуществлять контроль аппетит и координировать собственный вес.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Свежие записи
Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Polls

Лучший отпуск для вас?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Рейтинг@Mail.ru